Ja arriba la calor. No ens oblidem d’hidratar-nos

Especialment ara que sembla que comencen a augmentar les temperatures (Visca! Per fi!) és important tenir especial consciència i estar especialment atents a les necessitats de líquid del nostre cos.

fuenteamapola

Llegir més sobre qué prendre quan arriba la calor

Anuncis

Com retornar l’equilibri a la teva dieta

Després de l’estiu, després de la desconnexió durant les vacances i després dels inevitables excessos tant amb el menjar com amb el beure, crec que, pel bé de la nostra salut, ha arribat el moment de retornar l’equilibri a la nostra dieta.

estiuPer començar a posar ordre a la dieta és recomanable tornar a uns horaris regulars per als àpats i fer 5 àpats al día: tres de complets (esmorzar, dinar i sopar) i dos de més lleugers però no menys importants (mig matí i berenar), amb la idea de menjar menys quantitat, però més sovint perquè el cos pugui treballar millor i alhora, per no arribar amb tanta gana als àpats següents.

Seguir llegint que ha de tenir la nostra dieta per eliminar excessos

Nutrients acalòrics: aigua, vitamines i minerals

Nutrients bàsics: Hidrats de carboni, Proteïnes, Lípids, Aigua, Vitamines, Minerals

Després dels  greixos parlem dels tres únics nutrients que no ens aporten calories i són bàsics i imprescindibles per al nostre organisme.

Llegir més sobre els nutrients acalòrics

Embarassada? Tot el que has de saber de la toxoplasmosi

El post d’avui és la resposta a una petició que va arribar a través de la nostra pàgina de facebook i que em demanava de tractar el tema de la toxoplasmosi en embarassades i aquelles precaucions que s’han de prendre. Ens agrada molt que ens envieu peticions, dubtes o opinions, així que no us estigueu de compartir-ho amb nosaltres! =)

La toxoplasmosi és una malaltia que pren especial rellevància en relació a les dones embarassades. Les precaucions que aquest col·lectiu ha de prendre és especialment important, ja que si una dona s’infecta poc abans o durant la gestació pot causar avortaments o malformacions congènites al fetus que poden afectar al cervell, els ulls o altres òrgans. La gravetat de la malaltia depèn de la fase de gestació en el moment de la infecció.

 La toxoplasmosi és una infecció comuna en animals i humans amb una àmplia distribució mundial. Està causada per un paràsit protozou anomenat Toxoplasma de gondii. Gairebé tots els animals de sang calenta poden ser hostes intermediaris i, per tant, portadors de quists en els seus teixits. Els hostes definitius del paràsit, però, són només els felins com el gat o el linx, ja que és únicament en aquests animals on el paràsit pot produir oocists (els ous), que els felins eliminen per la femta. El paràsit es mata mitjançat la cocció, la pasteurització i la congelació.

toxoplasma_gondii-dividing

Seguir llegint sobre toxoplasmosi a l’embaràs